Shyby jsou opravdu náročným cvikem, takže není nic zvláštního na tom, že možná ještě nejste tak silově zdatní, abyste čistý shyb s vlastní hmotností vykonali. V tomto případě můžete použít tzv. negativní shyby, kdy pohyb začínáte v horní části dráhy pohybu a vaše tělo silou zad pomalu spouštíte dolů do Fitness Blender. Další tip na domácí cvičení podle youtube pochází z dílny (garáže) manželů Daniel a Kelli Segars. Tento sympatický pár vám ukáže nejen způsob, jak zatočit s kily navíc, ale také na jejich kanále najdete instruktážní videa, která vám pomůžou zlepšit koordinaci, rovnováhu a flexibilitu.Většina Jak mít pořádně velký kvadráky? Druhá část. Nejlepší cviky na budování svalové hmoty a na rýsování. Dřep je základní cvikem, ale kolik variací dřepů existuje KfiZNvF. 1026079881233033533613
